Su 21.5. klo 12.00-15.00 Joogaa & kukkia -iltapäivä
Joogaa & kukkia -iltapäivä 21.5.
- Su 21.5. klo 12.00-15.00 (jooga 75′ + kimppukurssi)
- Hinta 75 €, sisältää ohjatun flow jooga-harjoituksen (75′) kimppukurssin materiaalin että opastuksen.
- Joogatunnin ohjaa Fiilis-yrittäjä Tiikku & kimppukurssin pauloihin meidät vie floristi Milla Ala-Uotila @millainenkukka
Ke 24.5. klo 17.30-20.30 Fiiliksen Kevätkarkelot
Fiiliksen kevätkarkelot ovat meidän kiitoksemme teille kuluneesta kaudesta. Maksuton tapahtuma täynnä nonstop-tunteja, herkuttelua & ihanaa yhdessäoloa – tervetuloa!
Voit tulla piipahtamaan iltaan hetkeksi tai viipyä kanssamme koko tapahtuman ajan. Tärkeää on, että ilmoittaudut etukäteen, jotta tiedämme minkälaisella kokoonpanolla olemme & minkälaisella ruokakattauksella varaudumme. Varaa paikkasi Kevätkarkeloihin ajanvarauksen kautta!
Huom! Jos sinulla on erityisruokavalioita tai allergioita, laita viestiä tiikku@fiilisfitness.fi.
AIKATAULU
17.30 Pilates / Krista
18.00 Summer Jam / Krista
18.30 Dance Party / Siiri
19.00 Jooga / Tiikku & Sanna-Leena
Syömistä, esityksiä, puheita ja yhdessäoloa!
Pe 26.5. klo 19.00-20.30 Friday Night FEVER: HEELS // Jutta Häkkilä
Ennen kuin FNF-illat jäävät kesätauolle saamme nauttia sensuellista, mutta pirskahtelevasta Heels-illasta upean Jutan johdolla!
Jutta on tanssija ja tanssinopettaja Tampereelta, jolla on monenlaista tanssitaustaa 12 vuoden ajalta. Päälajina ollut hip hop, mutta myöhemmin kuvioon on tullut mukaan mm. vogue ja heels.
Jutta on myös tanssijana tamperelaisessa esiintyvässä heels -tanssiryhmässä nimeltä K.Company @kcompanyfinland Opettaja Jutta haluaa innostaa ja kannustaa oppilaita omaan ilmaisuun. Uskalla olla oma itsesi! 
Heels -tunneilla opetellaan nimensä mukaisesti tanssimaan korkokengillä. Tunnilla harjoitellaan koroilla kävelyä, erilaisia poseerauksia sekä sensuellia liikehdintää.
Näiden harjoittelun lisäksi teemme tunnilla pienen koreografian, joka sisältää elementtejä monesta eri tanssilajista sensuellia liikekieltä hyödyntäen. Aiempaa kokemusta heelsistä ei tarvitse olla! Tunnille kannattaa ottaa mukaan korot, jotka tukevat nilkkaa. Voit myös tarvittaessa tulla ilman korkokenkiä.
Friday Night FEVER on Liikunta-ja tanssistudio FIILIS FITNESS:llä kerran kuussa järjestettävä tanssitapahtuma, jossa sukelletaan eri tanssityylien ytimeen upeiden tanssinopettajien johdolla.
Tapahtuman hinta 15 €, joka maksetaan paikan päällä vastaanottoon tai etukäteen Mobilepaylla 19731. Ilmoittaudu mukaan Fiiliksen ajanvarausjärjestelmässä tai laita meille viestiä.
La 27.5. klo 11.30-13.30 Stressinhallinnan ABC -työpaja // Jutta Helenius
Stressinhallinnan ABC -työpaja Fiiliksellä lauantaina 27.5. klo 11.30-13.30! Työpajassa pohditaan tärkeää, ja niin montaa meistä koskettavaa aihetta, stressiä, käytännönläheisesti ja moninäkökulmaisesti stressinhallintavalmentaja Jutta Heleniuksen johdolla. Olipa stressi läsnä elämässäsi pieninä pilkahduksina tai isompana kuormittajana, tästä työpajasta saat taatusti arvokkaita työkaluja stressinhallintaan!
Stressinhallinnan ABC -työpajassa mm.
– käsittelemme stressin olemusta
– analysoimme stressitilaa ja sen seurauksia
– laadimme strategian stressireaktion hyödyntämiseen ja hallitsemiseen
– tutustumme stressinhallinnan työkaluun ja hahmottelemme stressinhallintasuunnitelmaa
– teemme hengitysharjoituksia.
Työpajan osallistujat saavat materiaalia stressinhallinnasta ja stressinhallinnan kannalta tärkeästä vagus- eli kiertäjähermosta. Lisäksi osallistujat saavat käyttöönsä voimavarataulukon.
Varaa paikkasi työpajaan pian ajanvarauksen kautta!
Työpajaan otetaan yhteensä 30 osallistujaa.
