Fascial

Syyskauden 2020 UUTUUS-tunti on Fascial – kokonaisvaltaista kehonhuoltoharjoittelulla entistä hyvinvoivempi & toimintakykyisempi sinä!

Fascial on aktiivista ja toiminnallista liikkuvuusharjoittelua, jonka tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi. Hengityksellä on tärkeä rooli harjoittelussa, jossa se yhdistyy osaksi liikettä. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla harjoitellaan oikeita alkuasentoja ja linjauksia sekä kehon syviä lihaksia. Kehotietoisuus paranee kun opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja sen viestejä.

Tunti alkaa lämmittävillä liikkeillä pystyasennosta. Tunnin aikana siirrytään alemmaksi, kohti lattiatasoa ja tunti loppuu pieneen rentoutukseen. Kaikki kehon myofasciaaliset linjat käydään tunnin aikana läpi lempeästi, dynaamisilla venytyksillä. Tunti on miellyttävä, koska ääriasentoihin ei tarvitse mennä ja jatkuva liike sekä lihastyö avaavat kehoa lempeästi.
Tunti sopii kaikille ja vaihtoehtoja annetaan tarpeen mukaan.
Tunti tehdään ilman kenkiä, paljain jaloin tai sukat jalassa. Tarvitset mukaan juomapullon (juominen on erittäin tärkeää tunnin aikana). Nappaa oma matto mukaan ja jos haluat pehmikettä/lämmikettä, viltti tai pyyhe.