Loading...

Terve selkä

Online: Terve selkä – tervetuloa hyvä ja vahva olo, hei hei selkäkivut ja hartiajumit!

Terve selkä on ryhtiä parantavaa harjoittelua – tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita niska-hartiaseudulle, keskivartalolle sekä lantiolle. Keskitytään syvän tuen vahvistamiseen, hyvään tekniikkaan ja lihastasapainon parantamiseen. Sulatetaan niska-selkäalueen pulmia ja ennaltaehkäistään niiden syntyä!

45-minuutin harjoitukset sopivat niin työpäivän kesken virkistäväksi tekemiseksi kuin aamun aloitukseksi tai ulkoilun jälkeen hyvällä lämmöllä tehtäväksi. Uusi harjoitus ilmestyy ryhmään aina torstaisin klo 18.00 ja kaikki harjoitukset säilyvät ryhmässä. Voit siis tehdä harjoituksia joustavasti ja omaan arkeen sopivasti missä ja milloin vain!

Tunti sopii kaikille ja Iina antaa erilaisia vaihtoehtoja jokaisessa harjoituksessa. Harjoitukset on suunniteltu kotona tehtäväksi ja mitään välineitä et tarvitse. Mukavat treenivermeet päälle, alusta lattialle ja menoksi!
Pyydä pääsy Facebook-ryhmään tästä!

Online: Terve selkä

95koko kausi (4kk, 15 harjoitusta)