Facebook live: Lihaskunto

Keskiviikkoisin klo 18.30-19.15
Facebook live
Ohjaajana Siiri

Mukaan pääset Fiiliksen Facebook-sivulla – lähetys aukeaa uutisvirran yläosaan. Nähdään ruuduilla!

Toiminnallinen lihaskuntotreeni oman vartalon vastuksella, jossa treenataan monipuolisesti: kyykkyjä, keskivartaloa ja punnerruksia luvassa! Treenataan kuntopiirityyppisesti omalla paikalla. Ensimmäisellä kierroksella opetellaan liikkeiden tekniikat ja seuraavilla kierroksilla keskitytään tehokkuuteen.

Siiri antaa erilaisia vaihtoehtoja, joista jokainen voi napata omaan treeniin sopivan.

 

Online: Lihaskuntotreeni

  • Lihaskunto-treenit kuukaudeksi (30 päivää) 28 € tai koko kaudeksi (4 kk) 95 €
  • Uusi harjoitus ilmestyy Facebook-ryhmään aina tiistaisin klo 18.30
  • Voit treenata oman aikataulusi mukaan, juuri silloin kun sinulle sopii
  • Ohjaajana Suvi
  • Lihaskuntotreenin Facebook-ryhmään pääset tästä!
Hyppää tästä kuukaudeksi mukaan Lihaskuntotreeneihin (28 €)!
OSTA LIHASKUNTOTREENIT KOKO KAUDEKSI TÄSTÄ (95 €)!

Facebook LIVE:n suosittu Lihaskuntotreeni saa jatkoa onlinetreenin muodossa omassa Facebook-ryhmässään. Ryhmässä julkaistaan uusi harjoitus joka tiistai ja voit tehdä treenejä oman aikataulusi mukaan! Hyppää mukaan ja hanki nettitreenit kuukaudeksi hintaan 28€. Halutessasi voit myös kerralla ostaa pääsyn ryhmään koko kaudeksi (4 kk) hintaan 95 €.

Joka tiistai ryhmässä julkaistaan uusi nettitreeni, joka on katsottavissa koko kurssin ajan.  Toiminnallinen lihaskuntotreeni tehdään oman vartalon vastuksella ja tukena käytetään kotoa löytyviä tasoja, kuten tuolia tai sohvaa. Tehdään monipuolisesti: kyykkyjä, keskivartaloa ja punnerruksia. Onlinetreeni on kuin kuntopiiri omassa olohuoneessa, ensimmäisellä kierroksella opetellaan liikkeiden tekniikat ja seuraavilla kierroksilla keskitytään tehokkuuteen. Toistomäärät ovat isoja, jotta optimaalinen lihasväsymys saavutetaan. Säännöllisesti treenaten, lihaskestävyys ja liikehallinta paranevat.

Kurssin ohjaajana Suvi, joka vastaa kommentteihin Facebook-ryhmässä ja tsemppaa eteenpäin onlinetreenien edetessä.