Loading...

Keskivartalossa tekemisen ydin

Me Fiiliksellä tiedämme, että usein pystymme enempään, mitä itse ajattelemme. Aina emme pysty siihen yksin, ja siksi porukan voima ja ohjaajan tuki ovat ryhmäliikunnan suurimpia voimavaroja. Toisenlainen voimavaramme löytyy kehomme keskeltä, keskivartalon syvistä tukilihaksista. Keskivartalon vahvistaminen ja toiminnallisuuden kehittäminen on olennaisessa osassa, kun mietimme arkieloamme: kuinka saisimme selkäkivut kaikkoamaan? Mistä lisää puhtia ryhtiin ja toisaalta lisävoimaa treeniin ja harrastuksiin?

Keskivartalon syviä tukilihaksia voi näppärästi harjoittaa myös vaikka omassa olohuoneessa – katso videolta Siirin vinkit nopeaan kotitreeniin!

Keskivartalon tukilihaksia voi vahvistaa monella tapaa kotona tai lenkkipolun laidalla. Jos kuitenkin haluat oppia lisää ja syventää osaamistasi vielä lisää, tule ihmeessä piipahtamaan Fiiliksellä!