About Tiikku Kuuru

This author has not yet filled in any details.
So far Tiikku Kuuru has created 182 blog entries.
14 11, 2019

10 vuotta Zumbaa Fiiliksellä

2019-11-14T20:01:23+02:00marraskuu 14th, 2019|

Tammikuu 2009 ja seison Zumbakoulutuksessa, sillä en uskalla liikkua. Meitä on salissa niin paljon, että astuisin viereisen varpaille, jos ottaisin askelia, enkä näekään mitään tällä 153,2 senttisellä varrella. Kun rivejä taas vaihdetaan, pääsen eturiviin joraamaan. Ei ehkä ihan mun cup of tea vetää valmiita merenque-, salsa- ja cumbia-koreografioita, mutta kiistattomasti maailman suosituin ryhmäliikuntatunti sillä hetkellä – pitihän se siellä seistä! Kun tunnit sitten alkoivat helmikuussa 2009, olin ihan äimänä. Fiilis Fitness, jonka olin puolitoista vuotta sitten pistänyt pystyyn, oli ollut siihen mennessä vasta pienen porukan tiedossa ja Zumba-tunnit pullistelivat väkeä ensimmäisestä tunnista lähtien. Zumbassa oli sitä jotakin, minkä takia noin kolmisen vuotta jokaisella tunnilla oli aina joku testaamassa lajia ensimmäistä kertaa. En olisi voinut silloin uskoa, että meillä zumbataan vielä tänäkin päivänä. Luulen kuitenkin tietäväni syyt sille, miksi Zumba vetää meillä aina vaan. 1. Se on Tanssitunti isolla T:llä. 2. Kaikki lähtee musiikista. 3. Lajien ja tyylien kirjo on lähes rajaton, jonka takia tunnilla on aina jotain uutta.

Tanssitunti, jolla ei opetella, vaan tanssitaan

Zumba on niin sanottu Fitness-tunti, jonka tarkoituksena on saada hiki virtaamaan ja naama punaiseksi. Musiikki onkin päällä ison osan tunnista ja silloin tanssitaan sata lasissa. Välillä toki juodaan, henkäistään ja saatetaan näyttää ennalta joitain yhdistelmiä, joita tulevissa kappaleissa tulee vastaan. Koska tanssi, heittäytyminen ja biletunnelma on Zumban ydintä, koreografiat ovat rakenteeltaan sellaisia, että jokaisessa kappaleen samanlaisessa osiossa tehdään samanlaista liikettä tai liikeyhdistelmää. Suurimmassa osasta kappaleita koreografia on tuttu, kun biisiä on tehty yksi kolmasosa. Loppu onkin sitten yleensä kertausta, jolloin tanssin riemua pääsee kokemaan täysin palkein ja kehoa voi kiihdyttää yhä isompiin kaariin ja kieputuksiin. Minulta meni pitkään tottua siihen, että kaikkea ei tarvitse osata, kun musiikki käynnistyy. Balettikoulun kasvattina olen tottunut siihen, että liikkeet opetetaan juurta jaksaen, ennen kuin tanssiminen varsinaisesti alkaa. Siinä on puolensa, mutta niin on siinäkin, ettei kaikkien tarvitse lähtökohtaisestikaan yrittää mennä samalla tavalla. On se vaan riemukasta olla todistamassa sitä, miten erilaiset kehot liikkuvat samaan suuntaan omalla tavallaan. Runsautta, riemua ja revittelyä juuri siinä hetkessä!

Musiikki tekee koreografian

Musiikin etsimiseen, kuuntelemiseen ja valitsemiseen menee tunnin suunnittelusta ehdottomasti eniten aikaa. Kappaleen pitäisi olla rakenteeltaan monipuolinen, pelkkä säkeistö ja kertosäe peräkkäin käyvät tylsäksi. Parhaat kappaleet ovat yllätyksellisiä, niissä on sooloja, välisoittoja, muutoksia tahtilajeissa, rytmin vaihteluja tai modulaatioita. Kun kappaleessa tapahtuu paljon, myös koreografiasta tulee rikas ja sen elinkaari on pitkä. Kestää monta kertaa, ennen kuin kappale avautuu täysin, sen jälkeen sitä pääsee tanssimaan niin, että riittää tekemistä eli tanssittavaa. Pidän siitä, että mukana on hyvin erilaista musiikkia, nopeaa ja hidasta, kaikkien tuntemia hittejä ja tuntemattomia helmiä, elektronista ja uutta sekä sielukasta vanhaa musiikkia, mistä tunnistaa soittimet. Rytmiin perustuvat kappaleet sopivat hyvin perinteisiin lattarilajeihin kuten salsa, samba, jive, cha cha cha tai bachata, kun taas melodiaa tulee seurattua enemmän street-, funk- ja discotyylin biiseissä. Minulle on tärkeintä, että liike nousee musiikista. Kun biisiin on päässyt sisälle, tuntuu siltä, ettei siinä hetkessä mitään ei voisi tehdä mitään toisin. Kappaleessa ei tehdä koreografiaa, vaan tulkitaan musiikkia keholla, ikään kuin se olisi yksi soittimista.

Valtava valikoima eri lajeja

Zumban konseptiin kuuluu, että tunnilla soi kansainvälinen lattarimusiikki 70 % tunnista ja loppu voi olla mitä tahansa. Se antaa aika vapaat kädet, sillä kansainvälinen musiikkikin on aika laaja käsite. Sen alle Zumban kehittäjäkin on laskenut afrikkalaiset, intilaiset ja country rytmit. Zumban salaisuus onkin siinä, että sen sisällä voi tehdä niin swingiä kuin sheikkaustakin, rytkyttää, hytkyttää tai heilua. Tällä hetkellä 55 -minuutin ohjelmasta löytyy 13 erilaista kappaletta ja tyyliä. Tunti alkaa lattaripopilla flamenco ja salsamaustein Ricky Martinin sekä uudempien nimien Wishin ja Yandelin yhteistuotannolla. Elämäniloisen dance-rock pumpun DNCE tanssimista ylistävä biisi jatkaa lämmittelyä. Pitkään ohjelmistossa ollut Tuure Kilpeläisen cumbia-rytminen ilottelu liikkuu paljon tilassa ja saa poistumaan ”omalta peilipaikalta”. Bebe Rexhan ja David Guettan Last Hurrah on tämän hetken kuumimpia biisejä ja koreografiassa on vaikutteita dancehallista. Salsa Dura on alkuperäistä salsamusiikkia perinteisine rytmisoittimineen ja askelkuvioineen. Bring the Beat on biisi, joka pursuaa afrikkalaista elämäniloa ja rikasta rytmiikkaa. Julion Sacude taas sulautuu edellisten kappaleiden rytmi pääosassa oleviin kappaleisiin merequetahdeillaan. Kalenterist tilaa on suomalainen JVG:n ja Evelinan biisi, jossa lattarirytmit sulautuvat katumeininkiin, jolloin koreografiakin on sekoitus lattari- ja street-tyylejä. Sitten on vuorossa ehtaa cha cha cha askellusta Anna Abreun biisiin sekä vanhempaa tuotantoa muutaman vuoden takaa reggeatonrytminen Enrique Iglesiaksen ja Pitbullin Move to Miami. Lopussa kiihdytetään jiven kautta loppukoreografiaan, joka vuoroin tulkitaan herkästi Justin Bieberin ja sitten taas rymistellään menemään Afrojackin tahtiin Remix-versiossa kappaleesta U2. Lopuksi tunnelmoidaan bachata ja cha cha –askelin supersuositun Shawn Mendesin ja Camilla Cabellon Senioritan tahtiin. Siinä ehtii vajaan tunnin aikana mennä tunnelmasta toiseen ja kokea rytmin kehossaan eri tavoin.

Fiiliksellä Zumbataan niin kauan kun tulijoita riittää

Muistan olleeni pahimman Zumba-buumin aikaan ystävien luona kylässä Ranskassa ja tapasin siellä miellyttävän Alaskasta kotoisen olevan naisen, joka kuuli, että olen Zumba-ohjaaja. Iloiseen jenkkityyliin hän alkoi hehkuttaa ohjaajuuttani muille. Olin hämilläni asiasta ja ajattelin silloin, että minua ei oteta vakavasti tanssinopettajana, jos ”paljastun” Zumba-ohjaajaksi ja kielsin olemasta itse kovin innoissani Zumban ohjaamisesta. Vuosia myöhemmin tajuan, miten hölmösti ajattelin. Se, että pystyn heittäytymään ja levittämään ympärilleni vapautumisen ilosanomaa, ei ole häpeilyn vaan ennemmin ylpeyden aihe, eikä myöskään poista mitään perinteiseltä tekniikkaan ja koreografiaan pohjautuvalta tanssiopetukselta, jota meiltä yhtä lailla saa Fiilikseltä ja mitä minä yhtä lailla saan opettaa. Täydellä Zumba ylpeydellä ja ilolla täten lupaan, että heilun niin kauan Zumba-tunneilla kun innokkaita kanssahikoilijoita ja iloittelijoita riittää. Yksi hieno todistus Zumban elinvoimaisuudesta on isolla energialla tanssiva Viivi, joka on tänä kesänä liittynyt Fiiliksen ohjaajaporukkaan ohjaamaan Zumbaa minun ja yhteisesti tehtyjen koreografioiden muodossa monen vuoden asiakkaana olon jälkeen. Tervetuloa siis tunneille vanhat ja uudet tutut!

Terveisin Siiri, Fiiliksen Zumba- ja tanssiope sekä yrittäjä
yhdessä Viivin, Tiikun ja muiden Fiilis-tiimiläisten kanssa

5 11, 2019

Functional Balance-tunnin ohjaajajana 6.11. Suvi

2019-11-05T21:36:37+02:00marraskuu 5th, 2019|

Heipsan!
 
Keskiviikkona 6.11. Functional Balance-tunnin ohjaa Suvi, joka ohjaa tunnin omalla ohjelmallaan. Tutut elementit – tasapaino, keskivartalo & liikkuvuus – ovat pääosassa.
 
Tervetuloa siis nauttimaan toiminnallisesta kehonhuoltotreenistä Suvin valoisassa ja iloisessa ohjauksessa!
31 10, 2019

LES MILLS à la Fiilis

2019-11-01T08:25:44+02:00lokakuu 31st, 2019|

LES MILLS -tunnit ovat olleet osa Fiilistä aivan alkuajoista saakka. Ne ovat osuneet ja uponneet Fiiliksen ideologiaan, jonka mukaan tarjonnassa on ainoastaan tunteja, joiden takana niin me yrittäjät kuin ohjaajat voimme ilolla ja ylpeydellä seistä. Fiiliksen LES MILLS-lajivalikoima on elänyt vuosien varrella, mutta yksi on pysynyt jo aivan alusta saakka: Fiiliksen ensimmäinen LES MILLS-lisenssi oli BODYPUMP, joka löytyy aikataulusta edelleen neljänä päivänä viikossa! Lisäksi tällä hetkellä ihana aikuisbaletin tekniikkaa lihaskuntotreenin inspiraationa hyödyntävä Barre-tunti on ohjelmassamme kolmesti viikossa. Lisäksi Fiiliksen kausien aikana saleissamme ovat raikuneet CXWORX, Bodyjam, Bodystep & Bodycombat. Kaikilla lajeilla on ollut paikkansa hetkessä ja ne ovat lunastaneet luottamuksemme.

LES MILLS – valtava voimavara uniikille treenielämykselle

LES MILLS on maailmanlaajuinen, Uudesta-Seelannista ponnistava ryhmäliikuntakonsepti, joka tarjoaa niin liikkujille kuin eri kokoisille liikuntakeskuksille paljon hyvää. Yksinkertaisuudessaan homma toimii niin, että sama ohjelma pyörii ympäri maailmaa 3 kuukautta (toki miksailua aina sopivassa kohdassa harrastetaan!), eli olitpa Australiassa, Ranskassa tai Suomessa, koreografia on ja pysyy. Me ohjaajat kouluttaudumme neljä kertaa vuodessa uuden ohjelman merkeissä ja saamme hyppysiimme huolella mietityn ja viimeistellyn ohjelman. Ohjelman, jonka voimme ottaa haltuun luottaen ja innostuen – LES MILLS-ohjelmien takana on aina paljon työtä, testausta ja tieteellistä taustaa. Luotamme vahvaan laatuun, perusteluihin koreografioiden ja liikkeiden takana ja saamme valtavasti inspiraatiota niin LES MILLS-kouluttajilta kuin kanssaohjaajilta. Musiikki on aina makuasia, mutta täytyy sanoa, että esimerkiksi Bodypumpissa moni inhokkibiisi onkin kääntynyt jopa suosikiksi, Siiri on jopa innostunut popluritteluista ja Tiikku nauttinut rokkibiiseistä! 

LES MILLS-tunneilla tunnin sisältö ja tavoite on siis sama ohjaajasta riippumatta. Tämä ei kuitenkaan todellakaan tarkoita sitä, että salin edessä asiakkaita ohjaamassa olisi persoonaton ihmisrobotti, joka ohjaa ainoastaan LES MILLSin sanelemat ohjeet. Päin vastoin! Parhaimmillaan LES MILLS-tunnit ovat silloin, kun ohjaaja osaa hyödyntää lisenssin tuomat hyödyt, mutta heittää sekaan oman persoonansa ja tapansa ohjata! Ja tätä yhdistelmää me Fiiliksen LES MILLS-tunneilla vaalimme: valjastamme LES MILLSiltä saamamme materiaalin voimavaraksi, mikä kantaa ja vapauttaa tilaa keskittyä treenajien hetken tarpeisiin ja antaa persoonan säihkyä! Jokainen ammattitaitoinen ohjaaja ottaa jokaisen ohjelman haltuun ja sitoo koreografian jokaiseen soluun saakka. Tällöin ohjaajan ei tarvitse tunnilla keskittyä koreografian muisteluun vaan energiaa ja resursseja vapautuu kääntää keskittyminen treeniporukkaa kohti, oma persoona täyteen loistoon valjastaen. On tilaa ottaa tunti haltuun, luoda tunnelmaa ja keskittyä antamaan vinkkejä ja tsemppejä hetken tarpeisiin. Vaikka ohjelma on sama, kahta samanlaista LES MILLS-tuntia ei ole: jokaisen ohjaajan persoona, tapa ohjata ja huomioida ovat asioita, jotka tekevät jokaisesta tunnista spesiaalin. Ja se on sitä taikaa, joka tekee LES MILLSistä ainutlaatuisen – tunti saa ja sen pitää olla aina ohjaajansa näköinen, sen hetkistä treeniporukkaa varten.

Me Fiiliksellä olemme onnekkaita ja ylpeitä siitä, minkälaisia LES MILLS-ohjaajia tiimistämme tällä hetkellä löytyy!  Voimme luottaa, että he ottavat ohjelmat haltuun, ja mikä tärkeämpää, ohjaavat juuri upeina omina itsenään, omilla vahvuuksillaan ja omina persooninaan! Tuikku täräyttää maanantaisin sellaisen energialatauksen BODYPUMP-tunnilla, että viimeistään silloin viikko singahtaa positiiviseen vauhtiin. Keskiviikkoisin Tiinan ilo ja timanttinen kokemus luovat tunnelman, johon on ihan parasta sukeltaa 60-minuutiksi. Perjantaisin Tiikun aurinkoinen persoona saa vastukset liikkumaan ja hymyn treenajien huolella vielä arkiviikon päätteeksi. Barre-tunneilla ja sunnuntain pumpissa Siirin huumori ja hurja ammattitaito luovat BODYPUMP- sekä Barre-tunneille upean tunnelman, jossa nautitaan ja nauretaan samalla tiukasti treenaten. Tainan läsnäolo saa pumppitunneilla kaiken ylimääräisen unohtumaan Sannan teräksisessä ohjauksessa tekniikat hioutuvat ja rauta nousee ison hymyn ja tarttuvan naurun tuntia rytmittäessä.

LES MILLSiä yksilöllisella otteella

Me Fiiliksellä korostamme yksilöllistä ohjaamista ja tunnelmaa, joka mahdollistaa fiksun treenaamisen iloisella ja kannustavalla meiningillä samassa paketissa. Nämä asiat ovat myös LES MILLS- tuntiemme ytimessä. On meidän ydinosaamistamme, että voimme koreografian puitteissa aina tarjota ohjeita yksilöllisesti – tarjota vaihtoehtoa olkapääpulman kanssa kamppailevalle, hioa askelkyykkytekniikkaa entistä timattisemmaksi ja ennen kaikkea tarjota isosti tietoa siitä, miksi tehdään sitä, mitä tehdään. Missä kunkin liikkeen tulisi tuntia ja mitä hyötyä tästä valuukaan salin seinien ulkopuolelle, arjen voimavaraksi?

LES MILLS-konseptiin kuuluu myös ajatus, että tunneille voi hypätä koska vain mukaan (niin kuin Fiiliksenkin ideologiaan!) – samalla tunnilla liikkuvat siis ensikertalaiset kuin pitkään lajin parissa viihtyneet. Me Fiiliksellä koemme, että jokaisella ohjaajalla on oltava kyky viedä niin ekakertalainen kuin konkari kohti onnistunutta ja ikimuistoista treenielämystä samaan aikaan. Se tarkoittaa herkkiä tuntosarvia läpi tunnin, täsmällisiä tekniikkavinkkejä sekä niin hiljaisuutta kuin hurmostakin oikeassa kohdassa.

Paras liikuntaelämys toki tuo fyysisiä hyötyjä ja lataa kropan täyteen elinvoimaa, mutta se tuntuu myös sydämessä ja sielussa saakka. Herättää fiiliksiä, tunteita ja tuntemuksia! 

LES MILLS-tunnilla niin ohjaaja kuin asiakas voivat luottaa, että tämä tunti toimii. Koreografian ja tahdin ohjaaminen ei kuitenkaan lihassolujen lisäksi liikuta, vaan mieleenpainuvan ja sielua sykähdyttävän tunnin taika on jossain muualla: LES MILLS-tunnit ovat parhaimmillaan, kun ohjaaja heittää itsensä peliin ja ohjaa tunnin omalla persoonallaan lisenssin raameja seuraten ja LES MILLS-lisenssistä kaiken irti ottaen.

Fiiliksellä LES MILLS on juuri sinua varten

Vaikka maailmanlaajuisesti LES MILLS on valtava kokonaisuus, Fiiliksellä se on yksilöllinen ja inhimillinen kokemus jokaiselle treenaajalle. Kolmisen kuukautta samaa ohjelmaa voi kuulostaa tylsältä, mutta tylsyyden sijaan tuttu ohjelma  tarjoaa mielestämme valtavat mahdollisuudet niin lisäillä vastuksia, keskittyä yhdellä tunnilla juuri tiettyyn lihasryhmään, taituroida tekniikkaa tai antaa vaan palaa. Fiiliksen mukaan! Salin edessä on aina ohjaaja, joka luo jokaiselle erilaisia mahdollisuuksia nauttia, onnistua ja yllättyä. On meidän ohjaajien tehtävä valjastaa LES MILLS-raamit niin, että tunnilla on tilaa luottaa tekemiseen, varioida tuntia juuri omiin tarpeisiin ja luoda areena säkenöivälle, elämänmakuiselle ja sydäntä sykähdyttävälle treenille!

Nähdään LES MILLS-tuntien tunnelmissa!

Terkuin,
Tiikku, Siiri & Fiilis-tiimi

 

25 10, 2019

Perjantain 25.10. ohjaajat

2019-10-25T08:43:16+02:00lokakuu 25th, 2019|

Huomenta!
 
Tänään 25.10. iltapäivällä ohjaajat tunneilla seuraavasti:
 
16.30 ZUMBA / Siiri
16.30 Flow JOOGA poikkeuksellisesti Flow Kehonhuolto / Sanna-Mari
17.45 Bodypump / Siiri
 
Sunnuntain Yin-tunnilla klo 17.00 ohjaajana Tiikku ja tunnin teemana rauhoittava Yin. <3
18 10, 2019

Perhearkea jakamassa

2019-10-18T07:31:41+02:00lokakuu 18th, 2019|

Laitan heti tähän ensimmäiseen lauseeseen: lapset on niin rakkaita ja elämä rikasta heidän kanssaan. Siitä huolimatta, että olisi vakaasti päättänyt olevansa valmis vanhemmaksi ja vielä sellainen onni käynyt, että toiveet ovat käyneet toteen, voi perhe-elämä olla välillä väsyttävää. Siihen ei auta usein lukemani virsi keskustelupalstoilla ”itsehän lapsesi teit” tai ”olisiko pitänyt miettiä omaa jaksamista ennen kuin aloit hankkia lapsia” (vaikkei niitä tietenkään noin vain hankitakaan). Siihen auttavat lämpimät katseet ja ymmärtävät ihmiset ympärillä – vertaistuki. Kun tietää, että muutkin ovat saattaneet valvoa yöllä, pitää sylissä päivät ja yrittäneet pysytellä rauhallisena uhmakohtauksen aikana, voi rauhallisin mieli työntää rattaat, napata turvakaukalon, sitoa liinan tai valjastaa pyöräkärryn kohti perhetuntia. Fiiliksellä et ole yksin!

Äitiys-tunneilla kuljetaan yksilöllisesti synnytystä kohti

Perheliikunnan polkumme alkaa äitiysliikunnasta eli äitiyspilateksesta, -joogasta tai -voimatunnista. Joku on joskus sanonut, ettei raskaus ole sairaus, vaan monta sairautta samaan aikaan. Tämä hauskaksi tarkoitettu sanonta on joskus ihan totista totta, mutta välillä sillekin on hyvä nauraa. Eilen viimeksi totesimme odottavien tunnilla, kuinka pienten tukilihasten rauhallisen harjoituksen jälkeen on illalla sellainen tuntemus, kuin olisi tehnyt kahden tunnin räväkän lihaskuntotreenin. Näihin lauseisiin tiivistyy Fiiliksen näkemys siitä, miten raskaana ollessa olisi hyvä liikkua. Liikkua kannattaa aina. Ainoastaan se, miten harjoittelu toteutetaan, vaihtelee sen mukaan, missä raskauden vaiheessa ollaan, millaisia muutoksia kehossa on tapahtunut ja mitkä sen hetkiset tuntemukset ja tarpeet ovat. Kyykkyjä voi aina tehdä, mutta on yksilöllistä, olisiko niitä hyvä tehdä esimerkiksi painojen kanssa, lantion pohjaa tunnustellen vai selän kuormitusta vähentäen. Haluamme tarjota äideille paikan, mistä saa tietoa: ihan kouriintuntuvia ohjeita, millaisilla harjoituksilla hellittää selkäkipuja, ennaltaehkäistä lantion alueen ongelmia tai ihan vain rentoutua muuttuvassa kehossa.

Vauva-tunneilta rytmiä, vertaistukea ja yksilöllistä ohjausta

Fiiliksen perhetunnit ovat saaneet alkunsa 2007 eli 12 vuotta sitten, kun äiti-vauvajumppa pärähti käyntiin. Silloin kerroimme, ettei suoria vatsalihaksia kannata treenata ennen kuin on synnytyksestä palautunut ja lantion pohjaa on hyvä vahvistaa. Viimeisen viiden vuoden sisällä tietämys erkaumasta ja raskauden aikaisesta harjoittelusta on räjähdysmäisesti lisääntynyt niin meidän ammattilaisten, kuin äitienkin keskuudessa. Nyt meiltä löytyykin jo usean vuoden kokemuksella neljää erilaista äiti-vauvatuntia, jokaisena arkipäivänä, seitsemän tuntia viikossa. Tutkimme vatsalihaksia käsin tunnustellen onko erkauman kuntoutukselle tarvetta ja tarjoamme myös henkilökohtaista ohjausta sitä tarvitseville. Se, mikä ei näiden vuosien aikana ole muuttunut, ovat vauvat. Nuo ihanat pienet nyytit, jotka siristävät silmiään Fiiliksen lamppujen loisteessa päiväunilta herätessään ja ihmettelevät missä nyt ollaan. Olen usein miettinyt, miten kätilöt voivat tottua työhönsä ja vastasyntyneiden pienten ihmeiden katseluun päivästä toiseen. Ehkä he eivät koskaan pidäkään vauvoja itsestäänselvyyksinä, sillä ainakaan minua vauvat onnistuvat sykähdyttämään aina vaan, kaikista vuosista ja päivittäisistä tapaamisista huolimatta.

Oma vauvavuoteni on osittain jo unohtunut, vaikkei siitä vielä niin kauaa olekaan. Sen kuitenkin muistan, että on ollut aamuja, kun vauva-tuntia ohjaamaan mennessä on tullut mieleen, emme olisi lähteneet kotoa mihinkään, jos emme olisi menossa töihin. Silti en muista yhtäkään kertaa, että tunnin jälkeen olisi ollut vielä mieli maassa. Minua on helpottanut se, että huonot yöt ja parisuhteen kiristykset on saanut purkaa siinä hetkessä muille, jotka kokevat samaa tai ainakin tietävät mistä puhun. Ja niinhän se menee, että kun yksi avaa suunsa, niin moni muu saa siinä samalla sanottua mikä painaa. Päiviin vauvan kanssa on myös tullut rytmiä, kun aamupäivällä on ollut tekemistä, jonka jälkeen on toivottavasti saanut taas levätä vauvan nukkuessa päiväuniaan. Niin hassulta kun tämä varmasti kuulostaa, niin minulle arjen helpotusta on tuonut lisäksi se, ettei ole ollut sotkemassa paikkoja kotona. Mitä enemmän on kotona, sen enemmän myös pyykkiä ja tiskiä tulee. Fiilis on kuin toinen koti. Sieltä kun löytyy hoitopöydät, syöttötuolit, jääkaapit, mikrot, lusikat ja ruokalaput.

Elämänmakuista yhteistä aikaa Taaperojumpassa & Perhetreenissä

Edelleen vietämme paljon aikaa 3-vuotiaani kanssa Fiiliksellä, helpotus on vaihtunut huvittavaan huomioon. Siivottavaa on nyt kahdessa kodissa, Fiiliksellä ja siellä, missä käymme nukkumassa. Silti en vaihtaisi pois niitä välipalahetkiä ja lukutuokioita, joita tuntien lomassa voidaan viettää porukalla ja jakaa näin arkea isompienkin lasten ja perheiden kanssa. Nämä hetket ovat mahdollistaneet Taaperojumppa ja Perhetreeni, jossa treenataan yhdessä alle kouluikäisen lapsen kanssa. Harvassa työssä voi olla yhdessä oman lapsen kanssa. Näitä tunteja ohjatessa olen erittäin kiitollinen siitä, että sen lisäksi, että saamme olla poikani kanssa yhdessä, hän myös nauttii tekemisestä ja minä pääsen samalla toteuttamaan omaa kutsumustani. Se ei silti takaa, että hän aina tekisi niin kuin sanon, mutta eivät aina kaikki muutkaan. 😉

Taaperojumppa on lapsen motorisia taitoja kehittävä tunti, kun taas Perhetreenissä aikuiset treenaavat yhdessä lasten kanssa. Molempia tunteja on tarjolla aamupäivisin, mutta Perhetreeniä on tarjolla myös arki-iltaisin ja viikonloppuisin, jotta töissä ja hoidossa päivisin olevatkin pääsisivät liikkumaan yhdessä. Yhteinen aika iltaisin on monesti sen verran kortilla, että aikuisten harrastamiset ja liikkuminen jää väkisin vähemmälle. Siksi halusimme alkaa tarjoamaan Perhetreeniä. Silloin ei tarvitse tinkiä yhteisestä ajasta, eikä omasta kunnosta. Perhetuntien dynamiikkakin on erilainen taaperoiden tunneilla, kuin silloin kun keskitytään äiteihin, vauvoihin ja synnytyksestä palautumiseen. Olen oppinut perhetuntien aikana paljon erilaisilta perheiltä, kun tunneilla näkee perheitä eri kokoonpanoissa, välillä toista vanhempaa, sisaruksia, isovanhempia tai koko perhettä kerralla. Perhetreenin temmellyksessä katselen välillä salia huvittuen, sillä se näyttää kesken harjoituksen erehdyttävästi lastenhuoneen lattialta leluineen ja jumppavälineineen ja sitähän se tavallaan onkin – osa meidän kaikkien arkea.

Jaetaan arkea yhdessä

Jos luit tänne asti ja huomasit, ettei perheliikunta enää kosketa teidän perhettä, niin tule moikkaamaan meitä illan aikuisten tunneille ja viettämään sitä kuuluisaa omaa aikaa. Vuosienkin päästä mieleen pompsahtelee silloin tällöin äitejä ja perheitä, joita ei ole vauva-ajan jälkeen näkynyt ja tulee mieleen mitä teille kuuluu. Meillä on aina ovet avoinna! Tervetuloa siis Fiilikselle voimistumaan, rauhoittumaan ja innostumaan – jakamaan arkea. Ohjaamme teitä niin hyvin kuin toivoisin itsemme ohjattavan. Täältä löydät lisää perheliikuntakursseistamme ja täältä pääset ilmoittautumaan.

Syysterkuin,
Fiiliksen yrittäjä Siiri (ja Markus) sekä Fiiliksen perheliikuntaohjaajien porukka

10 10, 2019

Aikataulu 10.10. ja 11.10. -muut tunnit normaalisti, ei Barrea to klo 16.30

2019-10-10T09:35:40+02:00lokakuu 10th, 2019|

Syksyn flunssa-aalto jyllää ja nyt Fiilis-tiimiäkin kaatuu kanveesiin. Muutoksia siis hieman illan ohjaajissa ja tunneissa seuraavasti:
 
TORSTAI 10.10.
 
16.30-17.00 CXWORX / Tiikku (EI Barrea)
16.45-17.45 Äitiys PILATES / Krista
17.00-17.45 ZUMBA 45′ / Viivi
17.45-18.30 Lasten temput & tanssit / Viivi
18.00-18.50 STREET Koreografia / Krista
18.35-19.25 Klassinen pilates / Sanna
18.55-19.55 Aikuisten street (KURSSI) / Krista
19.30-20.45 Yin JOOGA / Maria
20.00-21.00 Aikuisbaletti, alkeet (KURSSI) / Jasmin
 
PERJANTAI 11.10.
 
9.00-9.55 Aamu JOOGA / Sanna
9.30-10.15 Taaperojumppa / Tiikku
10.30-11.15 Äiti-vauva VOIMA / Tiikku
16.30-17.30 Flow JOOGA / Sini
16.30-17.25 ZUMBA / Viivi
17.45-18.45 Les Mills Bodypump / Taina