About Tiikku Kuuru

This author has not yet filled in any details.
So far Tiikku Kuuru has created 168 blog entries.
4 09, 2019

Suloisen rohkeasti liikkeelle

2019-09-06T10:11:23+03:00syyskuu 4th, 2019|

Nyt sitä mennään – arki on täällä! Tiedän, kesäkuukausien jälkeen tämä nelikirjaiminen kaveri aiheuttaa monenlaisia tuntemuksia. Ensimmäiset mietteet arjen äärellä voivat muistuttaa esimerkiksi sitä, että “miksi se kaikki vapaus nyt viedään”, “nyt tää on vaan tätä arkea” tai että “oiei, miten tässä nyt saa itsensä treenirutiineihin kiinni”. Kaikki luonnollisia, mutta välillä meitä vähän turhaan lamauttavia ajatusvirtoja.

Treenirutiinit ja liikunnan makeuden löytäminen ovat myös tässä vaiheessa meidän monen mielessä. Toisaalta kaipuu omalle lempparitunnille on iso, jokin uusi lajikin voi kiinnostaa, ja osaltaan mielessä hiipii jännitys siitä, että miten sitä nyt tässä pääsisi taas vauhtiin. Meidän vinkkimme tähän on, että hyppää rohkeasti treenin makuun, älä kainostele!

Useat artikkelit, some-kanavat ja viestimet puskevat tässä vaiheessa otsikoita, jotka muistuttavat: aloitathan kesän jälkeen treenit varovasti, ethän tee liikaa? Me Fiiliksellä taas kannustamme jokaista ryntäämään rohkeasti treenien pariin – tanssimaan, joogaamaan, kahvakuulailemaan! Keho on ihmeellinen kapistus, joka luonnollisesti luovan liikuntatauon aikana unohtaa, muistaa myös nopeasti. Tietysti ensimmäiset Bodypump-tunnit tauon jälkeen tuntuvat astetta tiukemmalle ja pilateksen parissa muistellaan hetki pidempään, mitenkäs se hengitys menikään – mutta niin kuuluukin olla. Uskalletaan rohkeasti ja käännetään jännitys voitoksi – nautitaan siitä, että lihakset väsyvät, hengästyttää ja syke nousee. Ah, mikä ihana väsy!

Se, että treeni tuntuu, on vain ihana asia. Kehon ja mielen ravistelu kesähulinoiden jälkeen voi tuntua ihanan kamalalta, mutta vielä paremmalta tuntuu se, kun muutamien treenien jälkeen huomaat – ahaa, nyt aletaan olla taas tuttujen pumppipainojen parissa, pilateshengitys soljuu ja syvenee ja joogan asanat vievät mukanaan. Ollaan isosti elossa, kyetään ja pystytään! Toinen asia sitten onkin, kuinka suhtautua ihaniin liikuntarutiineihin ja treenin vaihteluun – pureudutaan tähän aiheeseen hieman myöhemmin.

Jos väistelemme hieman tiukempaa tuntemusta tai tauon jälkeistä, asiaankuuluvaa haparointia, voi tuloksena olla treenien lykkääminen ja mielen muurien kasvaminen. Se on juurikin rakas mielemme, joka meille monesti kasvattaa mörköjä ja hassuja tekosyitä. Jos lähdemme liikkeelle liikaa varoen ja hissutellen, voi ollakin, etteivät ne treenifiilikset, endorfiinihöyryt ja wow-tunteet, jotka saavat meidät liikkeelle uudestaan ja uudestaan, ehditään saavuttaa meitä. Siksikin reipas lähtö treenien pariin kesän jälkeen on paras mahdollinen juttu, mitä voimme tehdä – pääsemme kiinni niihin tunteisiin ja tunnelmiin, mitä ei oikein mikään muu voi meille tarjota.

Tämä ei ole oodi suin päin maksimipainoja ja hurjaa treenitahtia päin, vaan rohkaiseva rummutus jokaiselle, joka tällä hetkellä tuumii, että kuinkas tässä lähtisi liikkeelle. Uskallanko, jaksanko, pystynkö? Me tiedämme: uskallat, jaksat ja pystyt. Säntää siis suloisesti liikkeelle, ja nauti!

Ihanaa treenikauden alkua kaikille!
– Tiikku

22 08, 2019

Yksinkertaisen ihanasti yhdessä

2019-08-24T07:39:21+03:00elokuu 22nd, 2019|

Kesän aikana (sisä)liikunta-alalla on luvan kanssa aikaa hengittää ja hengähtää. Emme voi syyttää ketään, joka lyhyen valo- ja värifestivaalimme aikaan haluaa jättää sisätiloissa liikkumisen hetkeksi ja sen sijaan kirmata poluilla, niemennotkoissa ja pulahtaa raikkaaseen järviveteen. Pieni etäisyys arjen tohinaan tekee hyvää itse kullekin, ja meistäkin on nyt ihana fiilistellä tulevaa, ihan kulman takana häämöttävää Fiiliksen syyskautta – niin paljon ihanaa tiiviistyy juuri tähän hetkeen!

Toisaalta ennen uutta kautta aina kovasti jännittää ja odotuttaa, kun ei tiedä, mitä onkaan tulossa. On istuttu, suunniteltu, visioitu ja toteutettu kovasti, mutta suunnitelmat sulavat todeksi vasta, kun kausi todella pärähtää käyntiin. Viime viikolla starttasi jo Perheliikunta-kurssien palettimme ja ryhmäliikuntatuntien & tanssikurssien osalta uuden äärelle ryntäämme syyskuun alusta, ensi viikon jälkeen. Tuntuu myös ihanalta, kutkuttavalta ja onnelliselta.

Tuleva kausi tuo paljon tuttua, mutta myös runsaasti uutta ja ihanaa Fiilikselle.

Yksi hinta, kahden salin tunnit

Yksinkertaisuus on kaunista – ja selkeää. Kahden salin elämä oli meille kaikille vuosi sitten uutta, kun isompi Valo-sali sai rinnalleen pienen ja tunnelmallisen Ilo-salin. Kulunut vuosi on ollut kahden salin elon opettelua, ja yksi vuoden opetus on se, että muistamme, mikä on tärkeintä ja toimintamme ydin. Fiilis on paikka kaikille, jotka haluavat liikkua monipuolisesti, silloin kun itselle ja omiin aikatauluihin sopii. Tähän kaksi salia mahdollistaa monipuolisen ja monenlaiseen elämäntilanteeseen sopivan aikataulun. Siispä nyt, yksi hinta ja kaikki Fiiliksen tunnit kaikkien ulottuvilla. Joogaa, kehonhuoltoa, tanssia, lihaskuntoa ja sykettä taidolla ja tunteella, ihan jokaiselle. Nyt 10-kerran kortti 75 €.

Tanssin tosimimmit & uudet kurssit

Olemme onnesta soikeina, kun Fiiliksen tanssisielu Siiri saa nyt rinnalleen upeita osaajia & samalla tulee mahdolliseksi se, mistä olemme pitkään vain haaveilleet: tanssikurssien tarjonta laajenee ja Zumba-tunnelmaa Siirin vierellä tulee loihtimaan suojattimme Viivi, joka loihtii ihanat tanssibileet tiistain Zumbassa klo 16.30! Tanssikurssien puolella uutta on yhtenä Aikuisjazzin tasoryhmät – nyt kursseja on sekä alkeet että jatko, jolloin pystymme tarjoilemaan entistä spesifimpää opetusta lajin parissa eri ajan viihtyneille.

Lisäksi lajikirjo kursseilla laajenee! Jotain mieletöntä ovat myös Fiiliksellä jo monelle tuttu street-taituri Krista Manninen, jonka opetuksesta pääsee viikkotunnin lisäksi nauttia Aikuisten Street-kurssilla, sekä Minna “Mimz” Willman, dancehall-kuningatar, jonka opetuksesta olemme aiemmin saaneet vilahduksia Friday Night FEVER-illoissa, mutta nyt myös koko syksyn kestävällä Dancehall-kurssilla. Ihanaa saada Minna Fiilis-tiimiin!

Perheliikunta-kursseja entistä enemmän

Fiiliksen iso kulmakivi ryhmäliikunnan rinnalla on laaja Perheliikunta-kurssien tarjonta. Perheliikunta-kurssit ovat iso osa Fiilistä ja tekemistämme – kurssitarjonta on laajentunut vuosi vuodelta, ja nyt kursseja on miltei 60 vuodessa! Tulevat äidit, pienokaiset ja perheet ovat lähellä Fiiliksen sydäntä ja me koemme äärimmäisen tärkeäksi jakaa liikunnan ilosalomaa myös tällä kentällä: me pystymme moneen ja voimme liikkua kaikissa elämänvaiheissa, kun vaan tiedämme oikeat ja fiksut tavat tehdä.

Nyt syyskaudella saamme ilolla vetää kaksi Äitiys PILATES-kurssia viikossa, kun Krista tulee ohjaamaan Siirin vierelle toista kurssia. Äiti-vauva VOIMA-kurssia pyörii viikossa kolmena päivänä ja Perhetreenejä löytyy neljänä päivänä viikossa. Olemme myös pyrkineet laajentamaan kursseja eri ajankohtiin, jotta harrastus istuisi mahdollisimman moneen rytmiin ja tilanteeseen.

Entistäkin ihanampi Fiilis-tiimi

Fiilis-tiimi tiivistyy ja hioutuu vuosi vuodelta. Nyt uuden kauden edessä voimme ylpeänä ja onnellisena katsoa Fiilis-tiimiä, joka on täyttä rautaisia eri lajien osaajia, hurmaavia persoonia. On jo vuosia kanssamme työskennelleitä, kuin myös muutama uusi kasvokin. Olemme onnekkaita, että luoksemme ovat löytäneet juuri nämä tyypit, joiden kanssa saamme Fiiliksen tarinaa viedä eteenpäin ja tuoda teidän arkeenne elämyksiä, elinvoimaa ja rutkasti positiivista energiaa!

Fiilis-tiimin rikkaus tiivistyy kahteen asiaan. Ensinnäkin, meitä yhdistää ajatus siitä, mitä liikunta ja sen ohjaus on – yksilöllistä, mutta yhteistä. Haluamme tarjota elämyksiä ihan jokaiselle, isoja fiiliksiä ja juhlia jokaista pienintäkin onnistumista. Tärkeää meille jokaiselle on myös jakaa tietoja, avata eri lajien saloja ja löytää jokaiselle sopiva tapa liikkua. Jokaisen sydän sykkii sille, että liikuntaa ohjataan taidolla ja tunteella. Toiseksi, jokainen Fiilis-tiimiläinen on oma, uniikki itsensä. Ja se tekee tiimistämme rikkaamman ja värikkäämmän, kokonaisuuden, josta löytyy timanttinen tyyppi juuri oikealle tunnille. Kaikki tiimiläiset tervehtivät paremmin kaikkia lähempänä kauden alkua! Jo nyt voit tutustua tiimiimme nettisivuillamme.

Toivottavasti jokainen teistä ja meistä nauttii tulevasta kaudesta suurella sydämellä, omaa kehoa ja mieltä kuunnellen, kunnioittaen ja sopivasti haastaten ja uuden äärelle puskien. Muistathan, että me olemme teitä varten – aina voi kysyä, kertoa ja jakaa. Tavataan Fiiliksellä!

– Tiikku, Siiri & Fiilis-tiimi

 

12 08, 2019

Muutoksia elokuun aikatauluissa

2019-08-12T09:17:51+03:00elokuu 12th, 2019|

12.8.-30.8. Fiiliksen tiistai- ja keskiviikkoillat seuraavasti:

Tiistai

16.30 Äitiys JOOGA
17.30 Kahvakuula
17.40 Perhetreeni
18.45 Flow PILATES
19.00 Summer Jam

Keskiviikko

16.30 Functional Ball
17.30 Äitiys VOIMA
17.30 Perhetreeni
18.30 Les Mills Bodypump
19.45 Functional Balance

2 08, 2019

8.8. valokuvaaja mukana ZUMBA- ja Barre-tunneilla

2019-08-02T14:15:26+03:00elokuu 2nd, 2019|

Kuvaamme 8.8. torstaina uutta kuvamateriaalia käyttöömme, joten kuvaaja Kati Suhonen on mukana Zumba-tunnilla klo 17.00 sekä Barressa klo 18.00. Tunnille voi huoletta tulla ja valita itse, haluaako näkyä kuvissa vai mielummin pysyä ruudun ulkopuolella. Asemoidutaan yhdessä mukavasti!

30 07, 2019

To 1.8. klo 17.00 Dance Jam!

2019-07-30T21:38:15+03:00heinäkuu 30th, 2019|

Huomenna 1.8. ZUMBA pidetään Dance Jam-tuntina Tainan ohjauksessa klo 17.00!
 
Dance Jam on sekoitus hiphoppia, streettiä, krumppia ja letkeää jammailua. Kolme pientä koreografiaa tunnissa, tanssin iloa ja vauhtia.
 
Helposti omaksuttavat koreografiat tempaavat mukaansa, tervetuloa tanssimaan!
24 07, 2019

Aikataulu 24.7.

2019-07-24T10:00:23+03:00heinäkuu 24th, 2019|

Keskiviikkona 24.7. tunnit ja ohjaajat seuraavasti:

16.30 Functional Ball / Satu
18.20 Les Mills Bodypump / Taina
19.30 Functional Mix / Taina

22 07, 2019

Tiikku takaisin, Siiri lomailee!

2019-07-22T15:54:25+03:00heinäkuu 22nd, 2019|

Tällä viikolla Tiikku palaa lomalta ja Siiri vuorostaan jää kesälaitumille.

Barre-tunneista vastaa 8.8. saakka Taina, Zumbassa tällä viikolla 25.7. Viivi.

Keskiviikkona 24.7. :

Functional Ball / Satu
Bodypump / Taina
Functional Balance on Functional MIX / Taina