Eikö uni tule? Tuntuuko, että illalla on vaikeaa laskea kierroksia, ja vaikka väsyneenä kaatuukin sänkyyn, keho (ja mieli!) vispaa vain vallattomasti? Onko illalla kehossa ahdas olo, mutta jotenkin ei saa aikaiseksi venyteltyä? Tuttuja keloja [...]

La vita è bella! Elämä on ihanaa! Innostavaa!  Innostajia voivat olla perhe, työ, ystävät, itsensä kehittäminen, harrastukset - kaikilla meillä omamme. Välillä meille voi olla haastavaa tunnistaa, että innostavuudesta ja ilosta huolimatta arjen aktiivisuus ja [...]

Hengitys on yksi ihmisen peruselintoiminnoista, ja se hoituu useimmiten luonnostaan. Omaan hengitykseensä kannattaa kuitenkin kiinnittää säännöllisesti huomiota, koska se on monin tavoin kytköksissä hyvinvointiin. Erilaiset hengitysharjoitukset ovat juuri tästä syystä avainasemassa stressinhallinnassakin. Ihminen hengittää [...]

Joogaa kotona - kolme ennakkoluuloa kumoon Osallistuin syksyllä elämäni ensimmäiselle joogatunnille - rakastuin lajiin jo ensimmäisen asanan myötä. Arjen rutiineihin on kuitenkin ollut vaikeaa mahduttaa säännöllistä joogaamista, joten rakkaudesta huolimatta harrastaminen on jäänyt [...]

Polttarit tulossa & ohjelman mietintä kovassa käynnissä? Ihanaa, mutta voi myös olla haastavaa  - ajankohta, aikataulu, aktiviteetit, ruokahommat, budjetti, majoitus, siirtymiset.. Viuh! Usein polttariohjelmaan on kiva sisällyttää kaikille sopivaa aktiviteettia. Jotain sellaista, mikä olisi [...]

Houkuttaako ajatus kotona joogaamisesta, mutta ryhtyminen tökkii? On aika kellistää esteet ja ennakkoluulot, ja astua joogamatolle. Näillä vinkeillä aloitat joogan kotona helposti! Pienikin hetki riittää Joogaharjoitus kotona voi olla mitä vain muutamasta minuutista pidempään harjoitukseen: [...]