Aikataulu kevät ja kesä 2012  Kurssit kevät ja kesä 2012  Puistojumpat Kangasalla

Liikunta- ja tanssistudio FIILIS FITNESS uudistuu

Tarjoamme edelleen ammititaitoista ja yksilöllistä ohjausta ryhmässä niin liikunta- kuin tanssitunneillammekin.

Ohjaajakaartimme lisääntyy pikku hiljaa ja saamme joukkoomme uusia persoonallisia osaajia. Fiiliksen ainutlaatuinen henki kuitenkin säilyy, sillä tunnit ohjataan suurella sydämellä ja fiiliksellä. Pienet ryhmäkoot antavat ohjaajille mahdollisuuden paneutua jokaiseen asiakkaaseen yksilönä. Tule toteuttamaan tavoitteesi ja nauttimaan matkasta kanssamme!

 Zumba-tiimi Maru, Tiina, Siiri ja Maria

Fiiliksen Zumba on ennen kaikkea tanssitunti.

Hiki kyllä saavutetaan ja tehokkaasti tehdään, mutta kaikki tapahtuu tanssin kautta. Alusta loppuun saat liikuttaa vartaloasi musiikin tahdissa, vääntää, kääntää ja sheikata mielesi kykkyydestä. Fiilis syntyy musiikin ja liikkeen saumattomasta yhteydestä. Jos haluat tanssia ja irrottautua arjesta samanaikaisesti, Fiiliksen Zumba on sinua varten.

Kahvakuula-tiimi Joonas, Niina ja Siiri                                    

Fiiliksen kahvakuula perustuu treenaamisen peruslainalaisuuksiin ja vahvaan ammattitaitoon ryhmän ohjaamisesta.

Kahvakuula kehittää samanaikaisesti monia ominaisuuksia ja ne kaikki otetaan huomioon tunnin aikana. Alkulämmittelyssa tutustutaan kuulan heilahdusliikkeisiin, joita apuna käyttäen tehdään kaksi syke-osuutta. Lisäksi tunnilla tehdään, tasapaino- ja liikkuvuusosio, tekniikkaharjoituksia ja voimaosuus.

Tunnilta saat peruskuntoa ja lihaskuntoa, keskivartalon voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kunnon treeniasenteen.